Тропический смузи с ягодами годжи
Смузи – легкий вкусный десерт. С добавлением ягод годжи он станет питательным и полезным. Съедая фруктовую смесь, вы не только эффективно похудеете, но и укрепите свой организм. Насыщенный состав ягод годжи и фруктов восполнит ежедневную потребность в витаминах и микроэлементах, активирует метаболизм и защитит от стресса.
Смузи с йогуртом
Ингредиенты:
- 1 банан;
- 4 кольца ананаса, можно консервированного ;
- 2 киви;
- 1 апельсин;
- горсть ягод годжи;
- стакан обезжиренного йогурта.
Ягоды годжи обдать кипятком. Фрукты почистить и нарезать кубиками. В блендере измельчить ягоды и фрукты. Залить массу йогуртом, повторно взбить.
Смузи со льдом и мятой
Ингредиенты:
- 15 грамм ягод годжи;
- 1 банан;
- 2 киви;
- 1 апельси;
- 1 стакан анансового сока;
- несколько листиков мяты;
- несколько кусочков льда.
Ягоды годжи обдать кипятком. Фрукты почистить и нарезать кубиками. Мяту промыть. В блендере взбить ягоды, фрукты, мяту, сок. Перед подачей в стакан положить лед и украсить мятой.
Смузи фюжн
Ингредиенты:
- горсть ягод годжи;
- 1 банан;
- 4 киви;
- 1 грейпфрут;
- 8 колец ананаса, можно консервированного;
- 2 нектарина;
- 2 стакана апельсинового сока, можно пакетированного;
- 1 стакан сливок или молока.
К промытым годжи и нарезанным фруктам добавить сок, молоко. Взбить блендером.
[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=-qput_lAoN0′]
Добавить отзыв