Тренажер для похудения в домашних условиях

На пути к похудению правильное питание и диеты играют, конечно, важную роль, но все-таки основополагающим фактором остается физическая нагрузка. Она позволит подтянуть кожу, сделать ее эластичной и упругой. Спорт становится привлекательнее, если упражнения делаются не просто так, а на тренажере. Какой тренажер можно назвать по-настоящему лучшим и эффективным – читайте в нашей статье.  

Лучший тренажер для похудения в домашних условиях

Назвать какой-то один тренажер лучшим, в принципе, нельзя. Каждый из них предназначен для работы с определенной группой мышц. Конечно, некоторые из тренажеров прорабатывают целый комплекс мышечной массы, исходя из этого можно составить список инструментария, которым стоит обзавестись.

Велотренажеры

Самые популярные среди кардиотренажеров. Занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Основная нагрузка идет на ноги и ягодичную мышцу. Пресс и бока на велотренажере не накачаются и это стоит понимать при его покупке. Однако, это хорошая профилактика варикозной болезни.

Беговая дорожка

Среди всех тренажеров считается наиболее универсальным. Во время бега нагрузку получает каждый сантиметр мышц. Разница лишь в степени воздействия. Понятно, что большая часть нагрузки идет на ноги и ягодицы, участвует сердце и дыхательная система. Но без внимания не остаются и мышцы пресса и спины.

Современные беговые дорожки имеют способность менять угол наклона, что, в свою очередь, усиливает или ослабляет нагрузку.

Эллиптический тренажер

В какой-то степени гибрид из степа и беговой дорожки. На нем также работает большая группа мышц: икроножные, ягодичные, плечевые, мышцы спины. Помимо этого, тренажер положительно воздействует на суставы.

Степпер

Наверное, один из самых бессмысленных тренажеров, который имитирует обычный подъем по лестнице. Зачем тратиться на него, если можно просто отказаться от лифта и подниматься домой пешком. В основном работают только мышцы ног.

Гребной тренажер

Охватывает максимальное количество мышц: пресс, спина, ноги, руки и т.д. Поэтому можно присудить ему звание «лучший тренажер для похудения в домашних условиях».

Тренажер для похудения живота в домашних условиях

Тренажеры стоят недешево, тем не менее если нет возможности приобрести агрегат за 15 000 – 20 000 р, можно выкрутиться, причем очень выгодно. Например, очень быстро и эффективно помогает проработать мышцы пресса специальная скамья. Очень бюджетный вариант, который заставит пресс гореть! Стоимость инструментария начинается от 2 000.

Не менее эффективным тренажером для мышц пресса можно назвать фитбол. При регулярных занятиях ваш пресс обязательно обретет рельеф. Для этого достаточно уделять своему животику по 10-15 минут в день.

Эллиптический тренажер для похудения в домашних условиях

Эллиптический тренажер для похудения в домашних условиях – настоящая находка. Во-первых, занятия на нем помогают одновременно проработать целую группу мышц и сжечь огромное количество калорий (час занятий – 750 ккал). Во-вторых, тренажер очень компактный и не займет много места в квартире.

Стоимость эллиптических тренажеров варьируется в широком диапазоне. Формируется в зависимости от торговой марки и набора функций. Ценовой минимум 8000-9000 р.

Конечно, результат от тренировок будет положительным и появится значительно быстрее, если одновременно к занятиям вы подключите хорошее настроение и здоровое питание!

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=9tNYTVUtoko’]