Огуречный разгрузочный день

Огуречный разгрузочный день – эффективный метод похудения, позволяющий убрать лишний жир в области талии и живота.

Диета на огурцах: особенности

Огурцы – низкоуглеводный некалорийный овощ, в котором содержится большое количество микроэлементов, витаминов и иных минеральных веществ. Все это обеспечивает повышенный мочегонный эффект и вывод шлаков из организма.

Разгрузочный день на огурцах: противопоказания

• не рекомендуется использовать людям, страдающим колитом, гастритом, энтеритом и язвенной болезнью;
• противопоказан при различных заболеваниях почек.

Разгрузочные дни на огурцах: отзывы и рекомендации

Соблюдать такой режим питания полезно при повышенном артериальном давлении, нарушениях работы кишечника, ревматизме, артрозах и многих степенях ожирения.

Проводить “разгрузку” на огурцах рекомендуется 1-2 раза в неделю, благодаря чему вы сбросите от 1-1,5 кг лишнего веса.

Обычно не доставляет дискомфорта устраивать подобные разгрузочные дни. Отзывы приверженцев этой методики подтверждают, что всегда можно выбрать для себя наиболее оптимальный рацион. Благодаря этому вы приобретете идеальный вес и улучшите общее состояние организма.

Преимущества огуречного разгрузочного дня

• повышаются обменные процессы в организме;
• восстанавливается кислотно-щелочной баланс;
• снижается нагрузка на сердечнососудистую систему;
• происходит самоочищение организма;
• нормализуется работа мочевыделительной системы;
• “разгрузка” легко переносится;
• активизируется пищеварение.

Правила разгрузочного дня на овощах

• в процессе соблюдения такого режима питания рекомендуется выпивать 1,5-2 л жидкости в день;
• для поддержания нормального веса “разгрузку” следует проводить регулярно;
• каждый день нужно выпивать по 400 г желчегонного отвара;
• в процессе диеты рекомендуется делать массаж, физические упражнения и принимать ванны для похудения.

Эффективные разгрузочные дни на огурцах

Огуречная разгрузка

Вариант №1

В течение дня необходимо съесть 1,5-2 кг огурцов с кожурой, разделив продукт на 6-8 приемов пищи. Не допускается потребление соли. Пить следует исключительно минеральную воду.

Вариант №2

В меню “разгрузки” включаются:

• растительное масло, сок лимона или кефир 1% (для заправки салата);
• зелень;
• 2 кг огурцов.

В этот день необходимо употреблять салат из огурцов, заправленный вышеописанными ингредиентами. Допускается съесть 1 яйцо, которое отвлечет вас от чувства голода.

Огуречно-мясная разгрузка

Вариант №1

В этот день разрешено употреблять:

• нежирные сорта мяса: кролик, курица, говядина;
• 1 кг огурцов.

Главное преимущество такой разгрузки сводится к тому, что огурцы можно кушать с мясом. Для этого необходимо разделить рацион на 6-7 приемов пищи и чередовать их между собой. Например, на завтрак вы кушаете 150 г овощей, на ланч – 150 г отварной курицы, на обед – 150 г огурцов и т.д.

Вариант №2

В разгрузочный день можно кушать:

• 1-2 вареных яйца;
• 1 кг огурцов;
• отварное мясо.

Все эти продукты можно совмещать в одной трапезе либо есть отдельно с интервалом не менее 2-х часов. Пить рекомендуется негазированную воду и несладкий чай.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=EMC4b1mQKJg’]