Огуречная диета на 5, 7 и 14 дней
Огуречная диета на 5 дней
Данная система похудения всего за несколько дней поможет вам сбросить до 4 кг. Минимальный срок диеты – 3 дня, максимальный – 5 дней. За указанное время овощная диета не только справится с несколькими лишними килограммами жира, но и очистит ваше тело изнутри. Кроме того, соблюдая огуречное меню, вы заметите, как преобразилась и засияла ваша кожа.
Запаситесь только свежими огурцами с грядки. От тепличных овощей пользы будет немного. Есть салаты можно до тех пор, пока вы чувствуете голод.
В ежедневном меню – только огуречный салат. В него вы можете добавить любую зелень, а в качестве заправки используйте молочные продукты низкой жирности: ряженку, кефир, маложирную сметану. Соль употреблять не рекомендуется, чтобы не нарушить очистительную функцию диеты. Ведь соленые блюда, как известно, задерживают жидкость.
Оптимально питаться каждые 1,5-2 часа. Трижды в день вы можете добавить к своему основному блюду слегка подсушенный ломоть черного хлеба.
Огуречная диета на неделю
Диета, рассчитанная на неделю, позволит вам питаться более разнообразно, нежели быстрая 5-дневная диета. Ее плюс не только в более вкусных блюдах, и в более полноценном рационе. Из различных овощей и фруктов вы получите необходимые для организма витамины и минералы. Однако, врачи советуют все же приобрести мультивитаминные комплексы, чтобы не сделать процесс вашего похудения опасным.
Огуречная диета – меню на неделю
Понедельник
- Завтрак: пара огурцов с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
- Обед: овощной суп, на десерт – фрукт.
- Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.
Вторник:
- Завтрак: огурец с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
- Обед: небольшая порция вареного говяжьего мяса, овощной салат (обязательный ингредиент – огурец).
- Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.
Среда:
- Завтрак: пара огурцов с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
- Обед: отварите или приготовьте на пару немного постной рыбы, на гарнир – пол стакана бурого риса, огурец.
- Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.
Четверг:
- Завтрак: огурец с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
- Обед: пол стакана отварного бурого риса, пара ломтиков маложирного сыра, огурец.
- Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.
Пятница:
- Завтрак: пара огурцов с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
- Обед: овощной салат (обязательный ингредиент – огурец), на десерт – фрукт.
- Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки, пара ломтиков маложирного сыра.
Суббота:
- Завтрак: огурец с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
- Обед: овощной суп, отварное куриное яйцо, на десерт – фрукт.
- Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.
Воскресенье:
- Завтрак: пара огурцов с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
- Обед: овощной суп, на десерт – фрукт.
- Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.
Огуречная диета на 7 дней отзывы имеет, в основном, положительные. Ведь вам не запрещено перекусывать огурцом тогда, когда захочется. Также вы можете позволить себе фрукты – яблоки, апельсины, груши – в перерывах между приемами пищи.
Кефирно-огуречная диета 14 дней – отзывы
Авторство данной системы похудения нередко приписывают самой Алле Пугачевой. В первоначальном варианте указывалась продолжительность диеты в 5 дней, однако, многие рекомендуют продлить ее до 2 недель. Врачи напоминают, что любая строгая диета не сбалансирована и может привести к серьезным последствиям.
Однако, за разрешенные 5 дней вас ожидают удивительные результаты – потеря 1-1,5 кг веса в сутки. Чтобы добиться такого эффекта, на протяжении 5 дней питайтесь только особым коктейлем из кефира и огурцов с зеленью. Для этого на полтора литра кисломолочного продукта используйте 2 средних овоща.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=bD2tpuTKhhE’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...