Однодневное голодание

Лечебное однодневное голодание может проводиться в разных целях: для оздоровления организма, снижения веса, лечения некоторых видов заболеваний. В статье будет рассказано, о том, как правильно голодать, как выходить из однодневного голодания, о пользе и вреде отказа от воды и пищи.

Польза однодневного голодания

Различают однодневное и многодневное голодание. Перед длительным (3,6,10 дней) голоданием следует для начала провести однодневное голодание на воде. Получив такой опыт, можно будет попробовать голодать более продолжительный срок. В противном случае есть риск, что полный отказ от еды (воды) обернется не очень хорошо для здоровья. Освоив технику однодневного голодания, вы ощутите все преимущества и недостатки этого оздоровительного метода.

Однодневное голодание — польза и вред

При регулярной практике однодневного голодания может наблюдаться:

• общее снижение веса;
• восстановление нарушенных обменных процессов;
• регенерация клеток кожи;
• омолаживающий эффект;
• укрепление иммунитета;
• улучшение общего самочувствия;
• снижение риска возникновения заболеваний сердца, онкологии и прочих недугов.

Если говорить о вреде голодания, то можно уверенно сказать об его отсутствии, при условии полного здоровья организма голодающего.

Однодневное голодание на воде

Как же наиболее правильно и с пользой провести само голодание? Можно, конечно, начать его без определенной подготовки, но тогда организм воспримет такое событие, как стресс. Лучше предварительно очистить организм и настроиться морально. Накануне «голодного» дня рекомендовано отказаться от тяжелой, высококалорийной пищи, от алкоголя и сигарет. Предпочтение следует отдать растительной пище (легкий овощной или травяной салат, вегетарианский суп). Также желательно провести процедуру клизмирования (очистки кишечника).

Утром следующего дня исключите любую еду. Очень полезно пить чистую воду (около двух литров за день).

Если самочувствие станет совсем плохим, допустимо выпить чашку теплой воды с небольшой ложечкой натурального липового меда и лимонным соком.

На следующий день можно возвратиться к привычному режиму питания. Но, не рекомендовано переедать.

Однодневное сухое голодание

Сухое голодание подразумевает то, что нельзя ни есть, ни пить. Никакой жидкости. Начинается процесс голодания с вечера (после последнего приема любой жидкости или еды). Затем голодание продолжается весь последующий день. Окончание — утром следующего дня. Таким образом, полное время отказа от еды и воды составляет тридцать шесть часов. Такой вид наиболее подойдет для еженедельного голодания.

Выход из однодневного голодания

Выход из голодания следует начинать утренним приемом 1 чашки воды (с маленькой ложечкой меда и соком свежего лимона).

Пить воду надо мелкими глотками, понемногу.

Далее через несколько часов следует съесть порцию свежего салата с заправкой из лимонного сока. Порция не должна быть больше 100–150 г. Можно сделать салат из обычной белокочанной капусты, молодой моркови и салатных листьев.

В обед следует съесть порцию тушенных без масла и жира овощей.

Вечером рекомендована небольшая порция каши на воде.

Однодневное голодание — отзывы

Отзывы людей, практикующих разные виды голодания, впечатляют. Многие отмечают небывалый прилив сил и энергии, улучшение состояния кожи (очищение, уменьшение морщин, исчезновение акне). Происходит естественное похудение за счет отказа от еды и воды и очищения кишечника. Немало и тех, которые отрицают это метод оздоровления. Однодневное голодание — вред или польза? Решить для себя можно, только пройдя через него.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=tuep86-NOqU’]