Немецкая диета – 7 недель

Немецкая диета – это длительная и жесткая система питания, рассчитанная на 7 недель и обещающая снижение веса до 15 кг. Такая диета подойдет людям с хорошим здоровьем и устойчивой силой воли к почти 2х месячному ограничению в питании.

Немецкая диета – суть

Диета строится на принципе разгрузочных дней, количество которых увеличивается с каждой последующей неделей. Диета ориентирована на тех, кто не просто ищет способ, как правильно похудеть, но и стремится навсегда избавиться от лишних килограммов – ведь чем длиннее срок диеты, тем более она эффективна, и тем лучше и длительнее сохраняется результат.

Немецкая диета 7 недель: меню

1 неделя
Понедельник: разрешается пить до 5 л воды.
В оставшиеся дни умеренно употребляйте привычную пищу.

2 неделя
Понедельник: разрешается пить до 5 л воды.
Вторник: цитрусовые (грейпфруты/апельсины) – 2 кг.
В оставшиеся дни умеренно употребляйте привычную пищу.

3 неделя
Понедельник: разрешается пить до 5 л воды.
Вторник: цитрусовые (грейпфруты/апельсины) – 2 кг.
Среда: 2 кг яблок.
В оставшиеся дни умеренно употребляйте привычную пищу.

4 неделя
Понедельник: разрешается пить до 5 л воды.
Вторник: цитрусовые (грейпфруты/апельсины) – 2 кг.
Среда: 2 кг яблок.
Четверг: любой овощной или фруктовый фреш.
В оставшиеся дни умеренно употребляйте привычную пищу.

5 неделя
Понедельник: разрешается пить до 5 л воды.
Вторник: цитрусовые (грейпфруты/апельсины) – 2 кг.
Среда: 2 кг яблок.
Четверг: любой овощной или фруктовый фреш.
Пятница: 1% кефир.
В оставшиеся дни умеренно употребляйте привычную пищу.

6 неделя
Понедельник: разрешается пить до 5 л воды.
Вторник: цитрусовые (грейпфруты/апельсины) – 2 кг.
Среда: 2 кг яблок.
Четверг: любой овощной или фруктовый фреш.
Пятница: 1% кефир.
Суббота: 1 кг ананаса/кабачка, приготовленного “на пару” или сваренного/запеченного.
В воскресенье умеренно питайтесь привычной пищей.

7 неделя
Понедельник: разрешается пить до 5 л воды.
Вторник: цитрусовые (грейпфруты/апельсины) – 2 кг.
Среда: 2 кг яблок.
Четверг: любой овощной или фруктовый фреш.
Пятница: 1% кефир.
Суббота: 1 кг ананаса/кабачка, приготовленного “на пару” или сваренного/запеченного.
Воскресенье: разрешается пить до 5 л воды.

Немецкая диета: отзывы и рекомендации

Соблюдение правил немецкой диеты обещает вам потерю веса от 15 до 18 кг. Более того, благодаря разгрузочным монодням, вы дадите отдых пищеварительной системе.

Для достижения максимального результата и сохранения хорошего самочувствия соблюдайте следующие рекомендации:

• пейте негазированную или фильтрованную воду (она подавляет чувство голода);
• кушайте 5-6 раз в день маленькими порциями;
• ограничьте любые умственные и физические нагрузки;
• избегайте длительных поездок и перелетов;
• в обязательном порядке исключите любой алкоголь на весь срок диеты;
• выходите из диеты осторожно – первые 2-3 недели придерживайтесь правильного питания.

Противопоказания к немецкой диете

• диета не рекомендуется для людей с весом менее 55 кг;
• диета запрещена кормящим мамам и в период беременности;
• диета не предназначена для людей в период активных занятий спортом;
• людям с заболеваниями ЖКТ диета назначается только после обследования лечащим врачом.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=sWqiqsuf6GQ’]