Методы коррекции фигуры

Стремление к красоте и совершенству для многих девушек начинается с преображения фигуры. Существует множество методов коррекции тела в домашних условиях, о самых популярных мы расскажем сегодня.

Коррекция фигуры с помощью физических упражнений

Подтянуть тело, убрать сантименты в талии можно при помощи физических упражнений. Специалисты в этой области разработали много комплексов для каждой проблемной зоны. При желании можно посещать тренажерные залы, проконсультироваться с тренером. Но не менее эффективны тренировки дома. Начинайте занятия с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее. Во время первых тренировок работайте над всеми мышцами, в последующем отдавайте предпочтение проблемным зонам.

Для достижения положительного результата выполняйте на каждую группу мышц не менее трех видов упражнений, по два подхода, по 25-30 раз. Начинайте тренировку с разминки и заканчивайте растяжкой. Выберете подходящую для вас технику. Если хотите подтянуть мышцы рук, используйте утяжелители. Упражнение «Отжимания» помогут не только придать форму рукам, но и подтянуть ягодицы, спину, грудь.

Прорабатывая мышцы пресса, уделите внимание различным вариантам скручивания. Делая это упражнение, лежа на спине, постепенно увеличивайте нагрузку, подняв ноги. Технику выполнения этого упражнения и многих других вы найдете на нашем сайте.

Работая с бедрами, выполните выпады, приседания. Дополнительно напрягайте прорабатываемые мышцы самостоятельно. Помните, что в зависимости от постановки ног во время приседания работают разные группы мышц.

И еще, не забывайте о правильном дыхании во время занятий.

Хорошего и быстрого результата можно добиться, работая с высокоинтенсивными упражнениями.

Коррекция фигуры с помощью одежды

Практически каждая женщина знает, как подобрать одежду, чтобы скорректировать отдельные недостатки фигуры. Например, темные оттенки помогают визуально скрыть несколько килограмм, одежда с завышенной талией и обувь на каблуке увеличит рост и т. д.

Сегодня разработана одежда, которая помогает скорректировать фигуру в короткие сроки. Воздействуя на определенные участки тела, она помогает уменьшить жировые отложения на определенных участках. Результат достигается при регулярном использовании моделирующего белья. Существует несколько разновидностей такой одежды.

1. Корсеты – при ежедневном использовании этого атрибута, через десять дней вы заметите уже первый результат.
2. Шорты помогают убрать несколько сантиметров в области живота и бедер.
3. Майки корректируют не только грудь, но и осанку.
4. Бюстгальтер Экстрим Бра красиво поддерживает и немного «увеличивает» размер груди.

Качественное утягивающее белье должно обладать следующими качествами:

• хорошо впитывать пот;
• не вызывать зуда;
• препятствовать размножению бактерий и инфекций;
• помогать оставаться коже гладкой и упругой.

Многие производители этой формы одежды используют биомагниты, которые помогают женщине снизить болевые ощущения в критические дни.

Помимо утягивающей одежды, которая моментально решает вопрос с несколькими сантиметрами, существует белье, обладающее эффектом «сауны». Эта разновидность одежды имеет несколько слоев материи, каждый из которых выполняет свои функции.

И еще один вид корректирующего белья – с пропитками. Компоненты, входящие в состав материи, ускоряют процессы кровообращения и осуществляют массаж кожи, что приводит к уменьшению объемов.

Коррекция фигуры с помощью массажа

Не менее эффективным методом коррекции фигуры является массаж. Технику проведения манипуляций можно освоить самостоятельно и проводить процедуру в домашних условиях. Грамотно выполненный массаж помогает избавиться от излишнего жира, ускоряет обменные процессы, восстанавливает эластичность и тургор кожи. Существует несколько разновидностей антицеллюлитного массажа:

• вакуумный;
• щипковый;
• медовый и т. д.

Выбрав для себя подходящий вид массажа, внимательно изучите методику проведения, это поможет вам добиться быстрых результатов.

Как приготовить телятину вкусно?
Как похудеть за неделю с помощью Леовита?
Чем полезно лечебное голодание? Подробнее>>

Коррекция фигуры с помощью кремов

Практически все кремы, направленные на коррекцию фигуры, помогают справиться с жировыми отложениями, расщепляя их. Для того, чтобы результат был виден, при покупке средства обращайте внимание на аннотацию, приложенную к нему. Например, некоторые препараты используются только для груди. Это говорит о том, что крем имеет более нежную структуру.

Если ваша цель – убрать несколько сантиметров в объеме, на креме обязательно должна быть пометка о дренаже, коррекции, похудении.

Восстановить эластичность помогут препараты, содержащие упоминание о восстановлении и укреплении кожи.

Использовать крема лучше два раза в сутки.

В состав таких средств входят как натуральные, так и искусственные составляющие. Натуральные масла помогают препарату лучше впитаться, обогащают кожу полезными веществами.

В основном эти средства созданы для комплексного ухода за телом, использование одного крема не всегда дает быстрый и желаемый результат.

Коррекция фигуры с помощью антицеллюлитного крема

Среди большого разнообразия кремов с антицеллюлитным эффектом, особое место занимают средства, используемые для обертывания. Они являются самыми эффективными препаратами этой группы. Входящие в состав компоненты оказывают максимальное воздействие на подкожный жир.

При желании можно приготовить такой крем самостоятельно.

Нагрейте 40 мл розовой воды и растворите в ней 4 г желатина, затем внесите 4 г борной кислоты, 40 мл глицерина и ложку меда.

Дайте препарату постоять 4 часа, крем для обертывания готов!

Однако для достижения значительных результатов этого будет недостаточно. Если хотите убрать лишние сантиметры в объеме, приложите немного усилий и займитесь физическими упражнениями.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=lmX_Qpiboc4′]