Магическая диета
Диета Магия – низкокалорийный режим питания, благодаря которому можно похудеть от 4-7 кг всего за 1 неделю.
Как правильно похудеть на Магической диете
- ежедневно необходимо употреблять сваренные вкрутую яйца;
- категорически запрещено менять продукты.
Благодаря включению в рацион яиц ваш организм насыщается белком и иными полезными веществами.
Магическая диета: отзывы
- не рекомендуется длительно использовать такую систему, поскольку последствия могут быть непредсказуемы;
- повторять диету можно только через 14 дней;
- каждое утро следует делать гимнастику;
- контролируйте свое самочувствие, поскольку при соблюдении диеты может наблюдаться головокружение и общая слабость;
- ежедневно следует пить большое количество воды;
- при наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться со специалистом;
- выходить из диеты следует постепенно.
Преимущества магической диеты
- рацион диеты состоит из недорогих продуктов;
- происходит активный сброс веса.
Недостатки диеты Магия
- при длительном использовании диеты может нарушиться обмен веществ;
- является строгим режимом питания;
- чтобы ей придерживаться, нужно иметь большую силу воли и огромное желание похудеть;
- ввиду пониженной калорийности может отмечаться слабость и усталость.
Правильное питание: продукты
Разрешенные продукты
- несладкий чай и черный кофе;
- обезжиренные молочные продукты;
- вареные яйца;
- чернослив;
- апельсины, сливы, зеленые яблоки;
- огурцы, редис, кабачки, сельдерей;
- листья салата, томаты, лук, тыква, шпинат, морковь, брокколи;
- нежирный сыр и брынза: гаудетте, чечил, тофу.
Запрещенные продукты
- алкоголь, газированные напитки;
- виноград, бананы;
- картофель, крупы;
- сладости, жирный сыр;
- жирное мясо и рыба;
- мясные субпродукты;
- сосиски, колбасы;
- паштет, сливочное масло;
- растительное масло.
Система питания магической диеты
Первый день:
- 200 г кофе без сахара;
- кусочек нежирного сыра, 2 крутых яйца;
- овощной салат.
Второй день:
- 200 г кофе без сахара;
- 1 яблоко, 1 вареное яйцо;
- 1-2 вареных яйца.
Третий день:
- кофе без сахара;
- 150 г нежирного творога;
- овощной салат.
Четвертый день:
- кофе без сахара;
- 10 шт. чернослива, жареное или вареное яйцо;
- 1 крутое яйцо.
Пятый день:
- 200 г чая без сахара;
- 100 г моркови или капусты;
- 1 сваренное вкрутую яйцо.
Шестой день:
- не сладкий кофе;
- 2 апельсина или яблока;
- 250 г нежирного кефира.
Седьмой день:
- несладкий кофе;
- 1 апельсин, 30 г нежирного сыра;
- 2 сваренных вкрутую яйца.
Выход из диеты Магия
- В первый день увеличьте порции, потребляемые вами ранее.
- Затем постепенно введите нежирное мясо и рыбу.
- На третьи сутки можно побаловать себя небольшим количеством макаронных изделий и сладким.
- Начинайте расширять рацион при помощи корнеплодов и фруктов.
- Спустя 1 неделю возобновите прежний режим питания.
Для того, чтобы впоследствии держать свой вес под контролем и не набирать килограммы, ограничьте потребление жирной пищи, сладкого и начните активно заниматься спортом.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=JjUDpRql6mg’]
Добавить отзыв