Лечебное голодание на воде

Голодание – это не только весьма эффективный способ избавиться от лишнего веса и наладить работу ЖКТ, но и очень серьезный шаг. В первую очередь, это вопрос здоровья, поэтому подойдите к этому со всей ответственностью.

Лечебное голодание на воде – основные принципы

Для организма голодание – большой стресс, поэтому подходить к этому нужно осторожно и постепенно.

• Делайте переход плавным. Сначала снижайте порции съеденного, потом начните исключать тяжелую пищу, перейдя на фрукты и овощи. Только после этого смените пищу на воду. Желательно перед этим сходить на консультацию к врачу.
• В период голодания снизьте физическую активность до минимума. Желательно сидеть на такой диете в отпуске, чтобы большую часть времени проводить дома.
• Откажитесь от чистки зубов щеткой и зубной пастой. В этот период состав слюны будет меняться и агрессивное воздействие на зубную эмаль может негативно сказаться на здоровье зубов.
• Пейте как можно чаще, пусть даже это будет через силу. Это поможет избежать осложнений, которые могут случиться при отказе от пищи. Только в этом случае из организма выйдут все токсины и прочая ненужная пакость.

Лечебное голодание на воде 7 дней

Голодание может проходить не совсем на воде. В этот период можно пить разные отвары трав, например из листьев ромашки, мяты или просто теплую воду с лимонным соком, но ни в коем случае не чай и ни кофе.

Семидневное голодание, как правило, практикуется при:

• проблемах в работе желудочно-кишечного тракта (воспалительные процессы);
• отравлениях и прочих сильных интоксикациях организма;
• имеющихся язвах двенадцатиперстной кишки и желудка;
• диабете;
• небольшом излишке веса.

Первый день голодания является самым тяжелым. Организм пребывает в шоковом состоянии и прикладывает все усилия, чтобы экономить энергию. А вот на второй день начинаются все полезные процессы: «жировая энергия» начинает расщепляться, из организма выходит лишняя вода, которая обычно создает отеки и т.д.

Совместите голодание с такими вещами, как йога, пилатес, дыхательные гимнастики. В первые дни потеря веса будет очень сильной, в отдельных случаях доходит до 1,5 кг в день, это связано с очищением, выходом из организма солей и шлаков, но в последующие дни вес начнет уходить медленнее, примерно, по 300-400 г.

Выходите из голодания плавно. Первые пару дней пейте только фруктовые и овощные соки, на 3-4 день включите в рацион фрукты, овощи и кисломолочку. В последнюю очередь начинают вводить диетическое мясо и другие «легкие» продукты. Период возвращения к привычному образу должен занять не менее 14 дней. Резкий возврат может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Лечебное голодание на воде – отзывы и результаты

Сидела на голодании неделю. Подходила к этому постепенно. Сначала снизила количество потребляемой пищи, потом исключила мясо, оставив только фрукты и овощи, а затем перестала кушать вовсе. Но я не пила по 1,5 литра жидкости, просто выпивала столько сколько хотелось и когда хотелось. Похудела на 10 кг! И, кстати, после возвращения к нормальному питанию я ни грамма не набрала.

Девочки, прежде чем переходить на голодание, 1000 раз подумайте! Я как-то решилась на такой шаг, в итоге 7 дней чувствовала себя ужасно, а на 8-ой просто свалилась в голодный обморок, прямо на улице!!! При этом получила сотрясение мозга (головой о бордюр ударилась), расцарапала все лицо и пролежала неделю в больнице. Так что если и решитесь голодать – из дома ни ногой!

А я не могу долго голодать – боюсь. Максимум 2-3 дня посижу и прекращаю, но делаю так регулярно. Прыщи все ушли, кожа приобрела ровный цвет и сияющий вид. Сама порхаю как бабочка, исчезла тяжесть в животе и 5 кг лишнего веса.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=NAmtg5SRj7g’]