Коррекция фигуры: виды, методы, эффекты

Коррекция фигуры — это достаточно серьезный шаг на пути к красивому телу. Хотя на нашем сайте представлено огромное количество разнообразных диет, порой, этого бывает недостаточно. Именно в таких случаях многие женщины прибегают к коррекции своей внешности путем различных процедур. В этой статье мы представим различные методы, которые помогут вам в этом.

Методы коррекции фигуры

К хирургическим методам коррекции внешности прибегают только в крайнем случае, когда все остальные способы бессильны.

К нехирургической коррекции можно отнести:

• озонотерапию;
• криолиполиз;
• мезодиссолюцию.

Давайте детальней рассмотрим каждый вариант.

1. В первом случае в проблемные участки тела вводится кислородно-озоновая смесь, которая провоцирует клетки жира «отдавать» свое содержимое.
2. Криолиполиз представляет собой некую заморозку жировых отложений. Известно, что клетки жира при температуре 5°С погибают. Проводится подобная процедура в специальных салонах. Женщинам делают специальные холодные компрессы.
3. Третий метод тоже базируется на вводе в организм химических веществ, разрушающих жировые клетки. Уже спустя месяц вы будете наблюдать значительные улучшения фигуры.

Диетология и коррекция фигуры

Если вы не желаете проводить выше представленные терапии, попробуйте очистить организм от шлаков и токсинов с помощью голодания, которое может длится от одного дня до месяца. За один голодный период вы сможете не только очиститься, но и похудеть, так как организм будет брать энергию из своих запасов.

После голодания важно подобрать правильную диету. Сразу «нападать» на пищу категорически запрещается. Если вы планируете возвратиться к привычному рациону, делайте это постепенно, исходя из формулы: количество дней голодовки = количество дней восстановления.

После голодных дней лучше всего придерживаться диеты яйцо-грейпфрут. Грейпфрут имеет прекрасное свойство сжигать жир, а яйца избавят от чувства голода.

В день вам нужно съедать двенадцать яиц и четыре грейпфрута. Чуть ниже представлено дневное меню, которое нельзя изменять.

1. Завтрак: три яйца без желтков, один фрукт и травяной несладкий чай.
2. Обед: четыре яйца, два из которых можно есть с желтком. Также употребите грейпфрут. Запейте зеленым чаем или кипяченой водой.
3. Полдник: один грейпфрут.
4. Ужин: схож с меню на завтрак. Три яичных белка, грейпфрут и чай.

Как похудеть за неделю?
Как вкусно приготовить брюссельскую капусту?
Как вывести токсины из организма? Подробнее>>

Эстетическая коррекция фигуры

К эстетической коррекции фигуры относится липосакция, которая пользуется достаточно большим спросом среди женщин во всем мире.

Данная процедура заключается в удалении хирургическим способом жировых отложений. Изменениям подвергается только первый жировой слой, который находится межу кожным покровом и мышцами. Остальные два слоя расположены так глубоко, что добраться до них невозможно. Даже длительные диеты никак не смогут повлиять на этих два жировых слоя.

Существует несколько видов ожирения — локальное и генерализованное. Первая форма отличается от второй тем, что жировые клетки на порядок шире, чем во втором случае. Вследствие этого в них содержится и больше жира. Как правило, диетами подобное явление не исправить. Здесь нужно хирургическое вмешательство.

Во втором же варианте, во время генерелизованной формы ожирения, причина кроется в неправильном питании и нарушении обмена веществ. Проблема решается походом к диетологу и составлением рациона питания.

Липосакция проводится только при условии, что вы полностью здоровы. Перед процедурой, как и полагается, желающий подкорректировать фигуру сдает анализы.

После липосакции придерживайтесь рациона питания, установленного врачом. Также не помешают физические нагрузки. Лучше всего нанять профессионального тренера, который проследит за вашим самочувствием и составит правильный комплекс упражнений.

Ручная коррекция фигуры

Массаж — это прекрасный метод не только избавиться от целлюлита и лишнего жира, но и расслабиться, укрепить здоровье. Важно «отдаваться» только профессиональным массажистам, ведь в «неумелых руках» никаких изменений не увидите, кроме покраснений и болезненных ощущений.

Сам по себе корректирующий массаж болезненный. После него несколько дней вы можете чувствовать определенный дискомфорт.

Мануальные воздействия способствуют не только визуальным улучшениям вашего тела, но и внутренним. Так, массаж способствует улучшению кровообращения и лимфообращения. Также он стимулирует мышцы, приводя их в тонус.

Лазерная коррекция фигуры

Данная процедура базируется на лазерном воздействии, которое не влечет за собой боль и дискомфорт. Также лазерная процедура не создает дополнительную нагрузку на печень, в отличии от кавитации.

Лазерная коррекция достаточно эффективная: за одну процедуру можно «уменьшиться» в объеме до пяти сантиметров. Согласитесь, цифры впечатляют. Также стоит отметить, что воздействовать лазером можно на любой участок тела — будь то руки, живот или ноги.

Процедура вообще не вызывает боли, и не имеет противопоказаний. Именно поэтому, если вы решили кардинально изменить свою внешность, лазерная терапия — то, что нужно. Результат сохраняется относительно долгое время.

Сеанс длится ровно час. В неделю предусмотрено два посещения врача в течение четырех недель (всего 8 лазерных процедур).

Биомеханическая коррекция фигуры

В. Т. Назаров, автор биомеханической методики коррекции фигуры, рассчитывал свое изобретение преимущественно для спортсменов. Однако со временем спектр желающих испытать чудесную методику возрос. Сегодня биомеханический способ улучшения фигуры чрезвычайно популярен у женщин, страдающим лишним весом.

Суть процедуры — механическое воздействие на проблемные участки, что в свою очередь улучшает обмен веществ и усиливает кровеносную функцию мышц. Капилляры, пережатые жировыми клетками, открываются. Вследствие этого мышцы начинают работать эффективней.

Подобная методика коррекции фигуры проверена годами. Гарантирует быстрое похудение и продолжительный эффект в результате процедур, производимых на специальном аппарате.

Миостимуляция коррекция фигуры

Миостимуляционная коррекция фигуры — это эффективный метод похудения, суть которого заключается в сокращениях мышц под воздействием электрического тока.

Процедура не способствует сжиганию жира, а только запускает систему положительных изменений, которая влечет за собой похудение.

Миостимуляция заставляет биться сердце еще чаще, тем самым заставляя дыхательную систему захватывать больше кислорода. Кроме того, благодаря процедуре нормализируется мышечная работа, деятельность артериол и капилляров, «активируется» лимфатическая система, выводящая из организма продукты жизнедеятельности, увеличивается потребность в энергии, которая берется как раз из жировых и других запасов.

Вакуумная коррекция фигуры

Вакуумная коррекция представляет собой массаж, но не стандартный, а с использованием специального аппарата с насадками в виде шариков. Приспособление прикладываются на проблемные участки кожи, где больше всего заметен целлюлит и излишки жировых отложений в целом. В зависимости от пациента, на аппарате может быть активирован постоянный режим или пульсирующий. Мощность вакуумного агрегата определяется тоже индивидуально.

К вакуумной терапии прибегают, если имеется целлюлит и явные жировые отложения, для улучшения тонуса кожного покрова, устранения боли в мышцах после занятий спортом, а также для устранения отеков.

Вакуумный массаж способствует нормализации кровотока, что в свою очередь играет важную роль при похудении. Также процедура заставляет метаболическую систему в ускоренном режиме выводить продукты жизнедеятельности, устраняет болезненные ощущения в мышцах и улучшает работоспособность лимфатической системы.

Для избавления от жира вакуумный массаж проводится систематически на протяжении определенного периода. Если же вы пришли на процедуру для других целей, хватит несколько сеансов.

Роликовая коррекция фигуры

Роликовая коррекция — это та же вакуумная терапия, только вместо шариков используются специальные ролики. К данной процедуре часто прибегают после длительной диеты из-за образовавшейся «рыхлости» кожи. Также полезный роликовый массаж при «апельсиновой корочке», то есть целлюлите. Уже за несколько сеансов заметен результат.

Категорически запрещается проводить процедуру, если имеются сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, различные вирусные болезни. Также нельзя проводить роликовый массаж беременным.

Оптимальное количество массажей — около двенадцати. При этом не рекомендуется делать перерывы более, чем на три дня. Подобный массаж прекрасно сочетается с обертываниями и мезотерапией.

Коррекция фигуры: кавитация

Кавитация — это терапия ультразвуковыми волнами, которые проходят сквозь кожный покров, образовывая там пузыри. В течение определенного времени эти пузыри лопаются, воздействуя на жировые клетки. В целом, происходящее внутри кожи напоминает взрыв на минном поле. Содержимое разрушенных клеток выходит из организма благодаря работе лимфатической системе. Однако небольшая часть жира попадает в кровь, превращаясь в глюкозу. Как известно из курса биологии, глюкоза — это энергия.

Кавитационная терапия достаточно эффективна. Результаты заметны уже после нескольких сеансов.

Стоит отметить, что кавитация проводится не только в случае жировых отложений. Она необходима людям, которым требуется операция, а жир не позволяет хирургам «пробраться» в нужный район организма.

Перед терапией нужно очистить организм от шлаков и токсинов. Дело в том, что содержание жировых клеток после процедуры выводится через почки и печень. Создается большая нагрузка на эти органы. Строгий диетический рацион поможет нормализировать работу данных органов.

Коррекция фигуры мезотерапией

Вряд ли какая-либо диета справится с целлюлитом и рыхлой кожей. Если у вас подобные проблемы, то стоит посетить хотя бы несколько раз специалиста по мезотерапии.

Неизвестные термины пугают многих женщин, однако бояться совершенно нечего. Мезотерапия — это введение в проблемные участки специального раствора, состоящего из минералов и витаминов.

Процедуру следует проводить не только в случае лишнего веса. Если у вас после похудения свисает кожа, образовалась «апельсиновая корочка» или хотите более объемные ягодицы и грудь, мезотерапия решит данные проблемы. Количество сеансов определяет специалист клиники или салона. В среднем, для избавления от целлюлита потребуется не меньше десяти процедур. А если проблемная зона достаточно большая, может понадобиться и сто инъекций.

Противопоказаний хотя и мало, но они имеются. Не разрешается проводить процедуру:

• во время беременности;
• при грибковых кожных заболеваниях;
• если температура или лихорадка;
• при аллергических реакциях на определенные химические вещества.

Коррекция фигуры: прессотерапия

Прессотерапия — процедура, которая в очень короткие сроки превратит ваше тело «в конфетку».

Суть терапии заключается в одевании специального костюма, воздействующего на организм сжатым воздухом. В отличие от обычного антицеллюлитного массажа, прессотерапия безболезненная, после ее проведения пациент вообще не испытывает дискомфорта.

Терапия способствует восстановлению нормального кровотока. В следствие этого нормализируется обмен веществ, что в свою очередь является ключевым фактором похудения. Прессотерапия активирует лимфатическую систему организма, благодаря которой повышается тонус мышц кожа становится более упругой.

Обычно для лечения проблемных зон нужно около пятнадцати сеансов продолжительностью сорок пять минут каждый.

Специальный костюм программируемый. Врач подбирает режим индивидуально для каждого пациента. Для лучшего эффекта прессотерапию можно совмещать с талассотерапией, которая базируется на применении водорослей. Также полезна мезотерапия, описанная чуть выше.

Ультразвуковая коррекция фигуры

Данная терапия подразумевает воздействие ультразвуком на проблемные участки, вследствие чего жировые клетки расщепляются. Ультразвуковую коррекцию фигуры рекомендуется делать, если жировые отложения находятся на ногах, бедрах, ягодицах и животе. Также она достаточно эффективна в случае отложений на спине и руках.

Специалист при помощи оборудования воздействует на тело человека короткими звуковыми импульсами. По мнению профессионалов, процедура  не наносит вред здоровью. Ультразвук разрушает исключительно клетки жира, и никакие другие. Содержание клеток распространяется по всему организму: десять процентов попадает в кровь, а остальные девяносто выводится через определенное время благодаря работе лимфатической системы.

Обычно, чтобы подкорректировать фигуру, хватает одного сеанса. Но если проблема жира серьезная, врач может назначить еще несколько сеансов. Для большего эффекта рекомендуется посещать спортзал или выполнять комплекс физических упражнений дома. Также сядьте на какую-то несложную диету. Она и здоровье укрепит, и в некоторой степени поможет в противостоянии с лишним весом.

Акупунктура при ожирении коррекция фигуры

Акупунктура, или иглоукалывание, известно уже давно. Сама по себе акупунктура не способствует похудению, а лишь нормализует обмен веществ организма. В большей степени причиной ожирения является нарушение работы тех или иных органов. Иглоукалывание способствует не только коррекции работы организма, но и регулирует аппетит.

На теле человека имеется достаточно много точек, которые напрямую связаны с центральной нервной систему. Для акупунктуры используются длинные тонкие одноразовые иглы. Введение их в кожу не сопровождается болью. Это обуславливается очень малым диаметром.

Для похудения специалист вводит иглы в точки, которые утихомиривают аппетит. Редко, но все же бывает, врач воздействует и на области, отвечающие за обмен веществ.

Минус акупунктуры — относительно непродолжительный эффект, если сравнивать с другими методами коррекции фигуры.

Косметика для коррекции фигуры

На прилавках магазинов можно увидеть сотни средств для коррекции фигуры. Если у вас нет денег на дорогие, но эффективные процедуры, можете попробовать воспользоваться чудо-препаратами.

Вся косметика для похудения разделяется на две группы: на основе натуральных компонентов и синтетических. Помните, что хорошее средство не может стоить 200 рублей. Но если вы купили крем от целлюлита за 1000 рублей, это тоже не означает, что он эффективный. Перед покупкой дорогой косметики почитайте форумы или отзывы о том или ином товаре. Так вы и время сэкономите, и деньги.

Натуральная корректирующая внешность косметика может состоять из:

• разных растений, например, плюща, кофе, лимонника и т.д.;
• морских водорослей;
• эфирных масел различных растений: мяты, цитрусовых, мелисы и т.д.

Синтетические же средства могут состоять из:

• коллагена;
• эластина;
• коэнзима;
• L-карантина.

Разумеется, как ваш организм отреагирует на подобную химию — неизвестно.

Если у вас целлюлит или просто недостаточно упругая кожа, выбирайте косметику с пометкой firming (укрепление) или regenerating (восстановление). Если же проблема в лишнем весе, то ищите средства с пометкой slimming (похудение), contouring (коррекция) или draining (дренаж). Дренажная косметика улучшает обменные процессы организма, что в свою очередь способствует похудению.

Коррекция фигуры обертыванием

Обертывание — очень древний способ похудения. С помощью данной процедуры можно избавиться от апельсиновой корочки, отложений жира, а также предотвратить накопление шлаков в организме. Кроме того, обертывание способствует их выведению.

В домашних условиях вряд ли получится провести качественный сеанс. Лучше всего обратиться в салон красоты.

Для процедуры используют разные вспомогательные средства. Например, чтобы разрушить мембраны клеток жира, используют ламинарию, которая обладает подобным свойством. Если нужно вывести шлаки и токсины из организма, следует применять фукус, обладающим антитоксическим действием.

Для большего эффекта, перед обертыванием полезно будет произвести ультразвуковую коррекцию, которая в некоторой степени подготовит организм, активизируя лимфатическую систему.

Хотя обертывание, на первый взгляд, — безопасная процедура, имеются противопоказания. Так, запрещается корректировать фигуру подобным методом женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или варикозом.

Масло для коррекции фигуры

1. Для нормализации обмена веществ будет полезно масло можжевельника. Оно не обладает прекрасными вкусовыми качествами, поэтому лучше капнуть масло на маленький ломтик хлеба или сахар. Также подходит масло кипариса. Только единственное отличие — его нужно не употреблять внутрь, а принимать ванны.
2. Расщепляет жировые отложения масло грейпфрута. С ним можно принимать ванны и делать массаж.
3. В борьбе с целлюлитом наиболее эффективным будет массаж с лимонным маслом. Кроме того, в качестве альтернативы могут применяться масло фенхеля, базилика или жасмина, мяты.

Для принятия ванны с маслами достаточно всего 10-15 капель.

Гимнастика для коррекции фигуры

Упражнения — это, пожалуй, самый лучший метод коррекции фигуры.

Ниже представлены самые эффективные упражнения.

1. Как положено, любую разминку нужно начинать с головы. Сделайте круговые движения головой, а затем повороты.
2. Далее задействуйте плечи. Ими тоже можно сделать круговые движения вперед, а затем назад.
3. Ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. Сделайте несколько подходов по 10 раз махи руками назад, при этом разгибая их.
4. Наклоны влево, вправо, вперед и назад. Упражнение достаточно повторить десять раз.
5. Лягте на спину. Поднимите ровные ноги и таз вверх, зафиксировав на несколько секунду положение руками на бедрах. Упражнение больше известно под названием «Березка».
6. Упражнение «Мельница»: ноги на ширине плеч, туловище наклонить вперед, расправив руки в стороны. Далее поочередно дотрагивайтесь левой рукой к правой ноге, и наоборот. Упражнение выполняется в быстром темпе.
7. Очень эффективно хотя бы 10 раз выполнить упражнение для пресса. Зацепившись за диван или другую мебель, согните немного ноги. Дотрагивайтесь локтями коленей.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=Wc2GS-H72qE’]

Коррекция фигуры с помощью йоги

Главные условия для коррекции фигуры с помощью йоги — правильное питание, дыхание и выполнять действия (асаны) не раньше, чем через три часа после того как поели.

Асана первая:

1. Лягте на спину, согнув ноги в коленях.
2. Расправьте ноги по сторонам.
3. Далее поднимите их сначала на тридцать градусов.
4. Через полминуты — на шестьдесят.
5. Еще через полминуты подымите на девяносто градусов.

Асана вторая:

1. Стоя ровно, отведите плечи назад.
2. Руки ровные, при этом ладони поверните тоже назад.
3. Живот втяните.
4. Не спеша тянитесь вверх.

Асана третья:

1. Руки поднимите вверх.
2. Стойте ровно.
3. Ладони поверните друг к другу.
4. Далее таз отведите назад.

Асана четвертая:

1. Ноги поставьте на уровне плеч.
2. Сомкните руки за спиной.
3. Сделайте вдох.
4. На выдохе наклонитесь вперед так, чтобы лоб коснулся колен.

Коррекция фигуры после родов

Многие женщины во время беременности боятся возможных последствий в виде лишнего веса и обвисшей кожи. Конечно, такое случается достаточно часто, но относительно легко решается. Если вы до родов не имели лишнего веса, вам нечего бояться. Через год, или чуть дольше, ваше физическое состояние вернется в прежнее состояние.

Начинать коррекцию фигуры можно после завершения периода грудного вскармливания. Рекомендуется соблюдать не очень строгую диету, есть много овощей и фруктов.

Основные рекомендации таковы:

1. Употребляйте фруктов и овощей в достаточном количестве. Также полезны нежирные кисломолочные продукты.
2. Принимайте пищу небольшими порциями около пяти раз в день.
3. За одни сутки выпивайте до двух литров жидкости.
4. Выполняйте физические упражнения либо дома, либо в спортивном зале.
5. Систематически ходите на сеансы массажа. Сегодня можно приглашать массажистов прямо на дом, что в некоторых случаях очень удобно.
6. Для коррекции фигуры можно носить специальное белье.