Как правильно делать массаж от целлюлита
Техника массажа от целлюлита
Начнем с ручного массажа, ведь дело это не такое простое, как может показаться. Беспорядочно пощипав и пошлепав свою многострадальную кожу, толка вы не добьетесь: борьба с апельсиновой коркой требует подготовки и соблюдения определенной техники.
- Очистите и распарьте тело с помощью мягкого скраба и горячего душа.
- Нанесите антицеллюлитный крем или массажное масло.
- Аккуратно, но энергично разотрите бедра, двигаясь от колена вверх.
- Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев, с нажимом, ещё раз промассируйте ногу в том же направлении.
- Захватите валик кожи вместе с жировой прослойкой так, чтобы большие пальцы оказались с одной его стороны, а все остальные – с другой. Постарайтесь «прогнать» получившийся бугорок по всей поверхности бедра, подталкивая его большими пальцами. Повторийте процедуру столько раз, сколько потребуется, чтобы ни один участок с апельсиновой коркой не остался обделенным вашим вниманием.
- Теперь накройте кожу двумя ладонями, положив их одна на другую, и сделайте несколько круговых движений. Передвиньте ладони дальше, обработайте всю внутреннюю и внешнюю поверхность бедра.
- Закончите массаж серией крепких шлепков, а затем снова разотрите кожу, постепенно уменьшая силу нажима.
Помните, что массаж только тогда принесет пользу, когда станет регулярной процедурой, а лучшим временем для его проведения физиологи считают утро. Заведите привычку через день тратить 15-20 минут на это простое действие, и скоро ваши ножки преобразятся.
Еще одно условие: после массажа кожа должна покраснеть и стать горячей, но никакие повреждения недопустимы. Все время следите за силой нажима!
Как делать массаж банкой от целлюлита
- Нанесите на кожу массажное масло. Здесь оно особенно необходимо, так как иначе процедура просто не состоится.
- Слегка надавите пальцами на бока силиконовой банки, прижмите ее к коже и отпустите. Если вы все сделали правильно, банка останется на ноге, а вы почувствуете легкий дискомфорт из-за натянувшейся кожи. Если вы используете стеклянную банку, ее следует сперва поставить на бедро, а затем надавить на резиновую грушу сверху.
- Положив руку на банку, начинайте осторожно передвигать ее в разные стороны. Выбирайте направление снизу вверх и круговые движения по часовой стрелке, но не спускайтесь на внутреннюю сторону бедра, где расположены лимфоузлы.
- Если банка постоянно отваливается и не желает скользить, добавьте антицеллюлитный крем или воспользуйтесь апельсиновым маслом.
- Через 12-15 минут снимите банку, разотрите бедро руками и удалите остатки масла бумажной салфеткой.
Не прибегайте к баночному массажу, если вы имеете предрасположенность к варикозу, страдаете заболеваниями кожи и крови, простужены или беременны.
Как готовится выпечка с бананами?
В чем эффект таблеток Янтарная кислота?
Яичная диета на 2 недели. Подробнее>>
Как делать медовый массаж от целлюлита
Особенных приготовлений не потребуется – запаситесь парой столовых ложек меда и приступайте к делу. Но аллергикам и людям с особо чувствительной кожей лучше держаться от медового массажа подальше.
- Нанесите мед на ладони.
- Легкими шлепками распределите его по тем областям, которые собираетесь массировать.
- Плотно прижмите обе ладони к коже, а затем резким и быстрым движением оторвите их от бедра. Будьте готовы к тому, что медовый массаж покажется вам очень болезненным, особенно поначалу!
- Скоро мед начнет сбиваться в серовато-белую массу. Это хороший знак, который говорит о том, что вы все делаете правильно.
- Через 5-12 минут (по самочувствию) смойте остатки липкой массы горячей водой и нанесите на тело увлажняющий или успокаивающий крем.
- Для усиления эффекта в мед рекомендуется добавлять ароматические масла лимона, грейпфрута и сладкого апельсина.
Видео: Как делать массаж от целлюлита на боках и животе
[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=SXAUkNcDxds’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...