Фитнес дома для похудения

Для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме или обрести фигуру своей мечты, не обязательно посещать элитные фитнес-клубы. Существует множество разных фитнес упражнений для похудения дома.

Плюсы домашнего фитнеса

• время и продолжительность тренировки вы выбираете сами;
• нет необходимости куда-то идти или ехать;
• занятия фитнесом дома для похудения абсолютно бесплатны;
• дома некого стесняться, можно полностью погрузиться в процесс совершенствования своего тела;
• самостоятельный подбор видео тренировок, исходя из своих индивидуальных потребностей;
• после тренировки можно не спеша принять душ и расслабиться;
• найдите видео тренировки известных голливудских тренеров и скачайте – фитнес дома для похудения станет еще более увлекательным и интересным.

Спортивный инвентарь для домашнего фитнеса

Для проведения домашних тренировок не обязательно покупать дорогостоящие тренажеры. Достаточно будет иметь минимальный набор спортивного инвентаря:

• удобный коврик с не скользящей поверхностью (для комфортного выполнения упражнений);

• разборные гантели (для увеличения или уменьшения нагрузки);

• скакалка (самый простой и доступный кардио тренажер);

 

Упражнения для похудения. Домашний фитнес

Существует множество упражнений для похудения. Есть различные комплексы упражнений, одни придают тонус всему телу, другие же борются с конкретной проблемной зоной. Самые распространенные в домашнем фитнесе для похудения видео – это тренировки для женщин. Как правило, они направлены на сжигание жира в проблемных местах: ягодицы, ноги и живот.

Тренировка ягодиц

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=BASKuH9sl5U’]

Тренировка ног

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=mZz0tDK1nZM’]

Тренировка для пресса

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=r70byXPD_XA’]

Многофункциональные тренировки

Многофункциональные тренировки развивают силу, выносливость, гибкость и координацию движений. Этот вид тренинга укрепляет сердечную и дыхательную системы, воздействует на работу мышц, суставов и организма в целом.

Основной принцип многофункциональных тренировок заключается в чередовании кардио нагрузки и силовых упражнений. Эти тренировки направлены на проработку всех мышечных групп и являются самыми эффективными для сжигания жира.

Многофункциональный фитнес дома. Видео урок №1

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=1dGCh7hxhVI’]

Многофункциональный фитнес дома. Видео урок №2

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=cYrOloUdPgI’]

Многофункциональный фитнес дома. Видео урок №3

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=xUYsw4zbl44′]

Помните, что для того, чтобы добиться желаемого, недостаточно будет только заниматься спортом. Для получения видимого результата регулярно занимайтесь фитнесом дома. Видео тренировки можете скачать, так они всегда будут у вас под рукой. Соблюдайте диету и обязательно пейте 1,5-2 л воды для разгона метаболизма. Не забывайте про сон, который необходим вам для восстановления сил и накопления энергии.

Ваше тело в ваших руках! Не важно, где заниматься спортом, главное – иметь цель и работать на результат!