Диета Мухиной
Суть методики
Диета Марият Мухиной предполагает ношение в ухе специальной золотой серьги, конструкция которой разработана доктором лично. Эта серьга устанавливается на биологически активные точки, отвечающие за ощущение голода и жажды, с целью их длительного стимулирования. Таким образом, происходит приглушение голодных позывов и, как результат, умеренное потребление пищи. Дополнительно Марият Мурадалиевна предлагает придерживаться определенных правил питания, пройти сеансы иглорефлексотерапии, психологический тренинг и четырехфазную систему детоксикации с помощью травяных чаев. Все услуги пациентам проводятся в сети клиник «Оригитея», филиалы которой расположены во многих городах России и зарубежом.
Диета Мухиной на 3 недели: особенности питания
Методика похудения Мухиной предполагает обильное питье чистой воды, отказ от употребления пищи после 18.00, раздельное употребление овощей и фруктов и обязательное добавление в рацион зерновых отрубей. Также важно тщательно пережевывать каждый кусочек еды, кушать строго по времени и не отвлекаться во время трапез на посторонние занятия. Во время соблюдения диеты рекомендуется принимать поливитамины и клетчатку. Можно использовать сахарозаменители.
Пища, запрещенная к употреблению
- картофель, бананы, кукуруза, виноград и другие крахмалсодержащие продукты;
- хлебобулочные и макаронные изделия;
- все виды сладостей, включая варенье, консервированные соки и подслащенный чай;
- газированные и алкогольсодержащие напитки;
- орехи, семечки и сухофрукты;
- пельмени, котлеты и другие блюда из фарша;
- чипсы, сухарики и злаковые хлебцы;
- крабовые палочки, плавленый сыр и магазинные йогурты;
- рисовая и гречневая каши;
- копчености, маринады и соления;
- колбасы и колбасные изделия;
- сливочное масло;
- лук и чеснок в сыром виде;
- термически обработанные морковь и свекла;
- фастфуд-продукты.
Пища, которую можно употреблять
- несладкие свежеотжатые фреши;
- мясо кролика, говядина, рыба, печень и птица без кожицы;
- баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры, тыква, болгарский перец, фасоль, горох, сельдерей, цветная и белокочанная капуста, редис;
- морковь и свекла в сыром, а лук и чеснок – в термически обработанном виде;
- киви, яблоки, хурма, груши, абрикосы, ананасы, цитрусовые;
- молоко и кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
- фасоль и горох;
- яйца – не более двух штук в неделю;
- нежирный твердый сыр – не более 100 г в неделю;
- 1 ч.л. сметаны в день;
- ягоды и грибы;
- морепродукты;
- растительное масло;
- зелень.
Диета Мухиной: меню
Блюда на завтрак
Придерживаясь принципов питания по методике Мухиной, на завтрак рекомендуется употреблять:
- обезжиренный творог или творожную запеканку, фрукты;
- запеченную рыбу и овощи;
- фруктовый салат с домашним йогуртом;
- вареные яйца, чай и фрукты;
- отварные овощи с морепродуктами, чай.
Блюда на обед
На обед можно себя побаловать одним из следующих вариантов меню:
- запеченными баклажанами и овощным салатом, заправленным сметаной;
- солянкой с курицей и чашечкой чая;
- вегетарианским супом и паровой рыбой;
- супом-пюре из тыквы и кусочком запеченной куриной грудки;
- супом из морепродуктов и стаканом молока.
Ужин
Последний прием пищи по рекомендациям Марият Мурадалиевной может состоять из:
- порции отварного диетического мяса со свежими овощами;
- куска отварной говядины и порции тушеных овощей;
- вареных яиц и овощного ассорти;
- лечо и салата из моркови, редиса и сельдерея;
- запеканки из цветной капусты и кефира.
Диета Мухиной: отзывы
Многие женщины, испытавшие на себе методику Мухиной, остались довольны. Они отмечают эффективное снижение веса, отсутствие чувства голода во время похудения и хороший рацион. Золотая серьга, по их мнению, срабатывает как мощный психологический фактор, материальная заинтересованность в результативности диеты.
http://youtu.be/Urryr0Teqt8
(Пока оценок нет)
Загрузка...