Диета Магги: творожный вариант

Одна из версий происхождения этой программы питания относится к Маргарет Тетчер. Есть вероятность, что автором диеты является именно она. И создала диетический рацион во время лечения в английской клинике.

По мнению экспертов, данную программу лучше практиковать людям с избыточным весом более 20 кг. Дело в том, что она – низкоуглеводная и за счет этого помогает быстро избавиться от большого количества жира.

Стоит отметить, что в мире практикуются две разновидности этой программы. Одна построена на фруктах и яйцах, другая – на твороге. Но от творожной диеты Магги отзывы похудевших гораздо лучше.

Это связано с тем, что данный продукт лучше усваивается организмом, поэтому не оставляет шлаков и не увеличивает уровень холестерина.

К тому же, часто встречается аллергия на яйца. И творог – отличный аналог такому виду белка.

Суть творожной Магги диеты

Отличительная особенность этой программы питания в том, что она не уменьшает калорийность рациона, а изменяет его химический состав. За счет такой функции в организме происходят определенные химические процессы, которые провоцируют сжигание жира.

Именно поэтому менять меню разных дней местами категорически запрещено. Допускается ликвидация продуктов, которые вы вовсе не можете есть. Но заменять их чем-либо нельзя.

Если указанная порция не утолила голод, нельзя идти за добавкой. Только не ранее чем через час можно ввести перекус в виде овоща или салата.

Творожная диета Магги: отзывы, результаты

Об эффективности той или иной программы наилучшим образом говорят отзывы худеющих. И результаты данной диеты – отменные.

Уже через 2 недели можно заметить существенное снижение веса. За это время организм успевает перестроиться на новый режим и включить все обменные процессы. Таким образом, происходит сжигание жира.

Что не менее здорово, программа питания имеет одинаково хороший эффект как у женщин, так и у мужчин. Однако как у любой диеты, существуют некие противопоказания.

Ограничения в диете Магги творожном варианте: отзывы худеющих

Программа питания противопоказана при наличии следующих заболеваний:

1. Болезнях сердечно-сосудистой системы.
2. Аллергии на указанные продукты.
3. Непереносимости сырых овощей.
4. При повышенном уровне кислотности желудка.
5. В случае ухудшения самочувствия во время программы.

Как улучшить результат и свои отзывы: творожная диета Магги

Достичь большей эффективности возможно при соблюдении нескольких строгих правил.

1. Варить овощи следует без специй и соли.
2. В день выпивать не менее 2 литров обычной воды.
3. Жарить или тушить продукты следует без масла. В этом поможет тефлоновая сковорода.
4. На время забыть о десертах, майонезе и сахаре.
5. Дополнить программу питания регулярными тренировками в спортзале.

Диета Магги творожная: подробное меню

Рацион во всех деталях расписан на четыре недели. Помните, что менять дни местами или заменять некоторые продукты нельзя. Иначе потеряется смысл диеты и, соответственно, ее эффективность.

Первая неделя

Понедельник:

1. 150 г творога низкой жирности и несколько кусочков фруктов.
2. 1 грейпфрут и 2 яблока (зеленых, кислых).
3. Горсть салата из овощей (отказываемся от соли и специй), 150 г говядины (варим).

Вторник:

1. Стакан фреша из апельсина, 150 г творога.
2. Зеленый чай, 200 г курицы (варим и едим без кожицы).
3. 1 грейпфрут, овощной салат (150 г) и столько же рыбы (варим).

Среда:

1. Повторяем либо понедельник, либо вторник.
2. 1 помидор, 1 ломтик подсушенного хлеба, черный чай, 150 г творога.
3. 150 г мяса (варим любое), горсть овощей.

Четверг:

1. Повторяем понедельник.
2. Фрукты (лучше – кислые).
3. 100 г цветной капусты и 150 г курицы (варим грудку).

Пятница:

1. Повторяем завтрак вторника.
2. Салат из овощей, 2 яйца всмятку.
3. 1 грейпфрут, 2 огурца или помидора, 150 г рыбы (варим).

Суббота:

1. Повторяем понедельник.
2. Фрукты.
3. Апельсин и горсть овощного салата.

Воскресенье:

1. Повторяем понедельник.
2. Морковь и помидоры на пару, 150 г курицы (варим).
3. Овощи на пару: брокколи, цветная капуста.

Помимо этих правил диеты Магги творожной, меню должно быть наполнено обильным питьем. Сделайте акцент на обычной воде.

Вторая неделя

Понедельник:

1. Повторяем понедельник первой недели.
2. 2 огурца и 150 г творога.
3. По одному яблоку и грейпфруту, 200 г рыбы (варим).

Вторник:

1. Повторяем понедельник первой недели.
2. Овощи и 150 г мяса (варим любое).
3. Кислые фрукты и 150 г творога.

Среда:

Полностью соответствует меню третьего дня первой недели.

Четверг:

1. Завтрак – тот же, что и в понедельник первой недели.
2. 2 помидора и 150 г сыра низкой жирности.
3. Мясо или рыба на пару (150 г).

Пятница:

1. Завтрак – как обычно.
2. 1 грейпфрут и горсть овощей на пару, 200 г креветок (варим).
3. 1 апельсин и 2 яблока.

Суббота:

1. Повторяем понедельник первой недели.
2. Горсть овощного салата, 1 апельсин, 150 г курицы (варим).
3. Повторяем обед.

Воскресенье:

Повторяем меню субботы.

Третья неделя

Разрешается на голодный желудок утром выпивать по стакану кефира с низким процентом жирности.

Понедельник: целый день – фрукты. Предпочтение отдаем кислым.

Вторник: овощи на пару.

Среда: фрукты и овощи (только свежие).

Четверг: рыба и овощи (на пару).

Пятница: овощи и мясо (варим).

Суббота: фрукты.

Воскресенье: снова фрукты.

Четвертая неделя

Если вы с успехом прошли три недели диеты Магги творожной, результаты к началу четвертой – уже будут существенные. Закрепить эффект помогут еще семь дней программы.

Они соответствуют рациону второй недели. Единственное отличие – курицу следует заменить тунцом или другим отварным мясом.

Помните, что выходить из программы следует медленно. Постепенно вводите в рацион привычные для вас продукты. Но, разумеется, стоит и в дальнейшем отказаться от жирной пищи.

Чтобы было легче соблюдать правила программы, найдите в интернете диеты Магги форум. Там можно увидеть множество интересных рецептов и отзывы худеющих.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=1H6H157YtSA’]