Диета для ленивых. Варианты диеты с подробным описанием. Меню, отзывы и результаты, рецепты

Желание привести в порядок далекую от идеалов фигуру возникает у многих. И в этот момент 80% желающих избавиться от лишних килограмм решают сесть на диету и навсегда побороть свои недостатки в весе. Однако любая диетическая программа подразумевает соблюдение определенных правил в питании и способе жизнедеятельности. И к сожалению, очень немногие находят в себе силы настроиться на выполнение предписанных методикой похудения условий на весь период диетической программы. Виной всему — элементарная человеческая лень. И если вы тоже не в силах с ней бороться, тогда эта статья непременно поможет вам сбросить лишние килограммы, не прикладывая особых усилий. Хотите знать подробности? Читайте дальше.

Диета для ленивых на воде

Вода — это незаменимый источник жизни и нормального функционирования всех органов и систем человеческого организма. И если проанализировать правила похудения во всех популярных методиках коррекции фигуры, то одной из первых рекомендаций является употребление большого количества чистой негазированной воды. Что такого в воде и как она помогает справляться с лишним весом? Ответ довольно простой. Вода — это универсальный растворитель, который принимает непосредственное участие во всех процессах, происходящих в теле человека. С помощью воды организм:

• выводит токсические продукты и самоочищается;
• очищает лимфу и кровь;
• расщепляет жировые отложения;
• разносит по всем органам питательные вещества;
• строит новые клетки и др.

Стоит отметить, что вода совершенно не содержит калорий и не имеет противопоказаний в количестве. Наоборот, чем больше воды употребляет человек, тем лучше будет функционировать организм.

Диета для самых ленивых на воде на две недели: что и как нужно делать?

Обязательным правилом в этой диетической программе является только одно — перед каждым приемом пищи (за полчаса) необходимо выпивать двести миллилитров чистой негазированной воды. И еще около двух литров в течение дня, но только через полтора-два часа после окончания трапезы.

Зачем это делать? Ответ прост. Когда вы выпиваете воду, она заполняет желудок и подавляет чувство голода. В результате:

• привычные порции пищи становятся меньше;
• улучшается обмен веществ;
• быстрее расщепляется и ликвидируется подкожный жир.

Уделите внимание качеству воды, которую планируете пить во время всей программы для похудения. Она должна быть очищенной, но не кипяченой. Термически обработанная жидкость полностью лишена необходимых организму солей и минералов. Лучше использовать артезианскую, горную или проточную, но фильтрованную воду.

Важно запомнить, что диета на воде не подразумевает смену привычного рациона питания. И даже кофе с сахаром в этой программе для похудения не запрещено. Однако не забывайте, что перед каждый приемом любой пищи и напитка нужно выпить два стакана воды.

Чтобы еще больше увеличить эффективность водной диеты, нужно:

• пить воду не спеша и маленькими глотками;
• постараться не употреблять во время диетической программы копчености, соленья, жареное и сладкое;
• высыпаться (минимум 8–9 часов сна каждый день);
• двигаться (гулять пешком на свежем воздухе, делать зарядку).

Водная диета для ленивых: результаты

Если вы будете придерживаться вышеуказанных рекомендаций в течение двух недель, то незаметно для себя похудеете на 5–7 килограмм и оздоровите организм. Диету на воде можно повторять один раз в шесть месяцев. В остальное время необходимо поддерживать водный баланс в организме и пить не менее двух литров в день.

Диета для ленивых: фото похудевших на воде

Диета для ленивых от Пелагеи

Пелагея Ханова, известная творческая личность, исполнительница народных песен и романсов, от природы очень склонна к полноте. Эта шикарная женщина всегда отличалась пышными формами. Но в последнее время народную артистку просто не узнать. Ее фигура вполне могла бы стать эталоном красоты. За несколько месяцев Пелагее удалось избавиться от десяти лишних килограмм, не соблюдая строгих диет и без особых физических нагрузок. В чем же секрет такого быстрого перевоплощения из девушки с формами в девушку “в форме”?

Диета для ленивых минус 12 кг от Пелагеи, рекомендации

1. Период диетической программы певицы составляет двадцать дней. В оставшиеся десять дней месяца можно побаловать себя любимыми блюдами, но не чаще трех раз в неделю.
2. Питаться нужно только дробно. То есть, приемы пищи должны быть через каждые 2,5–3 часа до 6–7 раз в день и небольшими порциями.
3. Полный отказ от жареного, копченого, мучного и полуфабрикатов.
4. Красное мясо следует заменить на рыбу.
5. Два раза в неделю необходимо делать разгрузочные дни на яблоках или кефире.
6. 1–2 раза в день кушать гречневую кашу. Гречиха легко переваривается и усваивается организмом, не вызывает метеоризм, богата клетчаткой и витаминами. Гречка считается одной из самых полезных каш во время похудения. Ее можно совмещать с любыми овощами и белым мясом.
7. Чистая вода также является обязательной частью рациона (минимум два литра в день между трапезами).

Диета для ленивых: меню от Пелагеи

Используйте следующее дневное диетическое меню, как шаблон, дополняя его своими личными идеями. Главное здесь — соблюдать основные рекомендации.

Завтрак: гречневая каша.

Второй завтрак: салат из огурцов и помидоров со свежей зеленью, тост с сыром.

Обед: филе красной рыбы, салат из капусты и огурцов.

Перекус: кефир или банан.

Полдник: запеченные овощи с сыром.

Ужин: фруктовый салат, йогурт.

Помните, что размер порции не должен превышать двести грамм.

Диета для ленивых, отзывы

Диетическая программа от Пелагеи Хановой – это вполне сбалансированное питание, которое не имеет противопоказаний, кроме острых и хронических заболеваний ЖКТ. Диета легко переносится, не вызывает постоянное чувство голода и всего за один месяц избавляет от 5–8 лишних килограмм.

Как утверждает сама певица, ее методика питания позволяет ей постоянно поддерживать стройную фигуру, всегда кушать любимые продукты и, при этом, не изнурять себя голоданием.

Диета для ленивых: фото Пелагеи «до» и «после»

Диета для ленивых от Пугачевой

Алла Борисовна — это прекрасная женщина и легендарная личность. И, конечно, у нее есть собственная методика избавления от избыточного веса. Стоит отметить, что Пугачева не является сторонником голодания и строгих диет. И часто использует как основной ингредиент диетического рациона напиток, который способствует быстрому похудению, а именно – имбирный настой.

К основным рекомендациям относятся следующие.

1. Имбирный напиток необходимо употреблять ежедневно в количестве двух литров.
2. Кушать нужно 4–5 раз в день.
3. Исключить жареную пищу, алкоголь, мучное и сладкие газированные напитки.

Готовится имбирный настой для похудения очень просто.

1. Десять — пятнадцать грамм свежего имбиря нужно измельчить на мелкой терке и поместить в кувшин.
2. Залить имбирь двумя литрами кипятка, добавить сок одного лимона и несколько листочков свежей мяты.
3. Настоять напиток в течение получаса.

Простая диета для ленивых на неделю

Эта диетическая программа рассчитана на семидневный курс и позволяет без особых усилий сбросить до 5–6 килограмм. При этом порции пищи не ограничены. А к основным правилам относятся следующие.

1. Основа рациона — это любые овощи и фрукты (кроме картофеля), которые можно отварить, приготовить в духовке, мультиварке, пароварке или на гриле.
2. Мясо, рыбу, кисломолочные продукты на время диеты нужно исключить.
3. Овощи должны быть разноцветными, чтобы по максимуму насыщать организм необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой и растительными белками.
4. Количество чистой воды в день не должно быть меньше двух литров. При этом не исключаются и дополнительные напитки: травяные отвары, свежевыжатые соки, фреши, зеленый чай.
5. Полноценный сон – не менее восьми часов в день.
6. Из каш предпочтение отдается гречневой, овсяной и кукурузной. Пшеничную и рисовую кашу нужно исключить.

Диета для ленивых за неделю, отзывы и противопоказания

Судя по отзывам, эта диета переносится легко и является достаточно разнообразной. Ведь овощи и фрукты можно готовить различными способами. Здесь на помощь может прийти разнообразная вегетарианская кухня мира и просто ваша фантазия.

Прежде чем «сесть» на вышеуказанную диету, лучше проконсультироваться со специалистом. Ведь на протяжении всей недели организм не будет получать животный белок, а это противопоказано при ряде заболеваний и может нанести вред организму.

Как побороть лень? Практические советы

Лень — это элементарное нежелание действовать, что-то делать для достижения своей цели. Это состояние мешает многим людям не только на поприще борьбы с лишним весом, но и в жизни. Часто люди не получают определенные жизненные блага из-за того, что не в силах заставить себя начать действовать, ссылаясь на различные внешние трудности и факторы. В таком состоянии может пройти много лет. Чтобы побороть свою лень и занять активную жизненную позицию, воспользуйтесь следующими советами.

1. Не ставьте перед собой слишком много целей. Лучше всего начинать с маленьких задач, в выполнении которых вы уверены на все сто процентов. Для этого напишите список того, что вы хотите получить в ближайшее время и разделите каждый пункт на несколько этапов действий. Для цели №1 выбирайте самую легкую задачу, постепенно приближаясь к трудновыполнимым пунктам.
2. Определите обязательные сроки выполнения для каждой новой цели. А после ее выполнения порадуйте себя. Например, обновкой или походом в ресторан.
3. Используйте одну минуту в день для саморазвития. Это очень эффективный способ борьбы с ленью по японской методике «Минута», которая подразумевает выполнение какого-либо действия в течение шестидесяти секунд и не более. Например, вы можете начать читать известную книгу «Думай и богатей» каждый день всего по одной минуте. Уже через неделю вы будете гордиться тем, что читаете мировой бестселлер. Постепенно увеличивайте чтение и скоро вы поймете, что ваша лень начинает отступать.
4. Сохраняйте позитивный настрой, побольше общайтесь с друзьями, ходите в кино, на выставки. Главное — поменьше находиться дома. Нужно всегда пытаться чем-то заинтересовать, занять себя и тогда непременно все получится.