Диета 12 дней

Особенностью диеты 12 дней является чередование двенадцати монодиет. Каждый день посвящается приему в пищу продуктов одного вида.  Такая диета потребует большого упорства и выдержки, ведь придется значительно ограничить ежедневный рацион. Но и главным преимуществом этой диеты будет быстрая потеря значительного количества лишнего веса. За 12 дней можно потерять до 10 кг.

Диета на 12 дней, меню

Первый день — кефирный

За весь день следует выпить 1 литр кефира жирностью не больше 2,5%. Прием пищи можно разделить на 3 раза. При этом в течение дня разрешается выпить не более 2 чашек чая, желательно на травах, но без сахара. Еще одной рекомендацией будет употребление 1 столовой ложки растительного масла, что насытит организм необходимыми ему элементами. Лучше всего использовать оливковое или льняное масла.

Второй день — фруктовый

Более насыщенный витаминами и полезными ингредиентами день. Рацион фруктового дня составляет 6 апельсинов, травяной чай и ложка масла.

Третий день — творожный

За день разрешено употребить не более 750 грамм обезжиренного творога. Добавьте в приемы пищи чай и масло.

Четвёртый день — овощной

За день нужно съесть литр кабачковой икры. Дополнительно: чай и столовая ложка масла.

Пятый день — шоколадный

Самый вкусный день, повышающий настроение. Порция съеденного шоколада не должна превышать 100 грамм. Шоколад нужно выбрать чёрный и пить чай.

Шестой день — яблочный

Количество яблок не должно превышать 1,5 кг, выбирайте зеленые яблоки. Перед употреблением желательно снимать кожуру. Дополнительно: чай и масло.

Седьмой день — сырный

Выбираем вкусный сыр, но всего 300 грамм. Можно выпить чай и столовую ложку масла.

Восьмой день — овощной

На этот раз в рацион входят 1 литр натурального томатного сока и свежий салат из зеленых овощей, травяной чай и растительное масло.

Девятый день — рыбный

Основное блюда этого дня – 400–500 грамм отварной нежирной рыбы, чай и масло.

Десятый день — овощной

Готовим салат из 2 помидоров, капусты, петрушки, 2 огурцов и сельдерея, а также пьем травяной чай.

Одиннадцатый день — творожный

Повторяем меню третьего дня.

Двенадцатый день — фруктовый

Один килограмм свежих слив и 0,5 килограмма чернослива без косточек, чай и растительное масло.

Диета 12 дней, отзывы

Диета 12 дней очень эффективна. Благодаря низкокалорийности и употреблению в пищу только одного вида продуктов увеличиваются процессы обмена веществ в организме, что и ведет к потере лишнего веса за считанные дни.

Повторение такой методики возможно лишь после перерыва в 3–4 месяца. Также важным условием при использовании этого способа похудения является количество выпитой негазированной воды, оно должно составлять не менее 1,5–2 литра в день.

После 2 первых дней уже будут видны положительные результаты, уйдет примерно два килограмма. После окончания курса вес долго держится на месте.

Но стоит помнить о том, что любая диета, которая намного ограничивает потребление пищи, может вызывать побочные эффекты. Например, сыпь на лице, головокружение, слабость, тошноту, но это единичные случаи.

Диета любимая на 12 дней

Любимая диета на 12 дней широко используется знаменитостями, ее называют актерской диетой. Она также рассчитана на 12 дней, но имеет отличия в составе продуктов на день.

Диета любимая, меню

1, 2, 3 день — кефирный

Кефир в эти дни можно употреблять в любом количестве. Главное, чтобы он был нежирный.

4, 5, 6 день — яблочный

Кушайте в эти дни столько яблок, сколько душе будет угодно.

7, 8, 9 день — куриный

Разрешается любое количество варёной, тушеной курицы без кожи.

10, 11, 12 день — винный

Рекомендуется пить красное сухое вино и употреблять любой сыр, на бокал вина нужно съедать примерно 30 грамм сыра.

Также в каждодневный рацион этой диеты разрешается включать травяные чаи без сахара, 1 чашку кофе в день и в обязательном порядке следует пить большое количество воды.

Диета 12 дней, результаты

Диета любимая достаточно строгая, но позволяет сбросить до 14 килограмм, что и придает ей такую популярность среди звезд.

Диета любимая 12 дней, отзывы

Диета трудно переносится, но дает хороший эффект, что не оставляет равнодушными худеющих.

Противопоказания к данной методике похудения — различные хронические заболевания. Если таковые у вас имеются, следует выбрать себе более щадящую диету.

Такой курс позволяет забыть о проблеме избыточного веса и перестать искать ответ на вопрос «как похудеть», ведь уже есть любимая диета.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=xVWODT9Nses’]