Что делать, чтобы похудело лицо

Многие девушки достигают отличных результатов в коррекции тела, но никак не могут похудеть лицом. А все почему, да потому, что не знают, как это правильно сделать. Сегодня откроется завеса тайны! В статье изложена полезная информация, которая поможет сделать овал лица четким и убрать пухлые щечки.

Что нужно делать, чтобы похудело лицо: общие рекомендации

Начнем с общих рекомендаций, которые помогут похудеть в лице.

• Откажитесь от спиртных напитков. Алкоголь задерживает воду в организме, что проявляется отеками, которые придают лицу больше полноты, чем есть на самом деле.
• По той же причине, стоит отказаться от чрезмерного употребления сахара и соли. Они также, как и спиртное, способствуют накоплению воды.
• Налегайте на кальций. Введите в свой рацион достаточное количество продуктов, с содержанием этого минерала. Суточной нормой принято считать 1,2 мг. Кстати, кальций помогает ускорить процесс похудения не только в лице, но и во всем теле.
• Используйте в уходе за лицом увлажняющие натуральные маски. Это положительно скажется как на коже, так и на ее внутреннем обмене. Увлажнение ускоряет метаболизм, что приводит к расщеплению жиров.
• Регулярно делайте гимнастику для лица, которая будет описана в следующей главе. Тогда лицо не только похудеет, но и подтянется, а мелкие морщинки разгладятся.

Всего пять пунктов, но каких важных. Они, вкупе с правильным питанием и регулярными упражнениями сотворят такие чудеса, о которых раньше вы только мечтали!

Какие упражнения делать, чтобы похудело лицо

А теперь основное — упражнения. Без них, даже при правильном питании у вас вряд ли получиться добиться желаемого. Конечно, лицо может чуточку и похудеет, но кожа обвиснет, что будет смотреться еще ужаснее. Делайте упражнения ежедневно, уделяя всего пару минут.

1. Максимально двигая лицевыми мышцами, по очереди произносите буквы «Х» и «О». Делайте это относительно быстро, в три подхода по 40 раз.
2. Далее, каждые 2 секунды чередуйте выражение лица: надуйте щеки; спустите воздух, сделав губы трубочкой; состройте голливудскую улыбку. Сделайте по 30-40 повторов.
3. Откройте рот, громко протягивая букву «А». В таком положении, с максимальным напряжением лицевых мышц, задержитесь на 2-3 секунды. Расслабьтесь. Повторите 30 раз.
4. Полезно жевать жвачку. Желательно, если она будет без сахара. Минут по 5 совершайте быстрые пережевывающие движения, только осторожно, не прикусите язык.
5. Поднимите в улыбке уголки губ как можно выше, не оголяя зубы. При этом щеки должны подняться максимально к глазам и быть в напряжении. Задержитесь на 5-10 секунд и расслабьтесь. Повторите 20-30 раз.
6. Втяните щеки так, чтобы получить губы «рыбки». Зафиксируйте позицию на 5-10 секунд — расслабьтесь. Выполите 10-15 повторов.
7. Что есть силы, зажмурьте глаза на 10 секунд, расслабьтесь. Повторите 20 раз.
8. Указательным и среднем пальцем начните опускать уголки рта вниз. Параллельно начните сокращать лицевые мышцы, пытаясь улыбнуться. При этом не допускайте, чтобы рот открывался. Повторите 10 раз.
9. Откиньте голову назад и положите нижнюю губу на верхнюю. Тяните ее как можно выше. Вы должны отчетливо ощущать, как тянутся мышцы шеи. Повторите 15 раз.
10. В завершение, аккуратно помассируйте кончиками пальцев щеки. Это поможет свести напряжение на нет, наладить кровоток и улучшить цвет лица.

Диета для похудения лица

Как таковой диеты, которая помогла бы убрать жировую прослойку на лице, не существует. Специалисты дают лишь общие рекомендации, о которых написано выше. Привнесите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от фаст-фуда и прочей вредной еды, перейдя на все натуральное. Больше пейте чистой воды и спите не меньше 8 часов в сутки.

Соблюдайте все, о чем написано в статье и вы удивитесь, как скоро ваше лицо порадует вас своей худобой.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=oZxKvRjunIw&nohtml5=False’]