Бородина диета
Диета Бородиной: мнение специалистов
Диета Бородиной Ксюши – экстремальный вариант похудения, который, тем не менее, в более мягкой форме тоже дает результат. Соблюдать ее рекомендуется в летний период, когда корнеплоды особенно насыщены витаминами.
Диета Бородиной (Дом-2): противопоказания
- заболевания почек;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- проблемы с ЖКТ.
Диета Бородина: отзывы
Диета Бородиной, бесплатно всю информацию о которой можно скачать в интернете, имеет также ряд существенных недостатков:
- предполагает однообразный рацион;
- ее нельзя придерживаться более 14 дней;
- активный сброс веса для организма – огромный стресс;
- недостаток белка может усугубить течение хронических заболеваний;
- очень низкая калорийность рациона;
- присутствует постоянное чувство голода;
- для удержания веса необходимо ограничить потребление жареного, сладкого, мучного, алкоголя.
Преимущества
- улучшается состояние кожи;
- налаживается процесс пищеварения;
- нормализуется водно-солевой баланс;
- активизируются процессы обмена;
- организм очищается от продуктов распада;
- активно уходят сантиметры.
Принципы диеты Бородиной “Худеем за неделю”
Ксюша Бородина, диету которой мы рассмотрим чуть ниже, считает похудение ежедневным трудом. Только так можно добиться определенных результатов.
Основные принципы диеты Бородиной:
- как можно больше двигаться;
- категорически запрещено переедать;
- исключить из рациона мучное, сладкое, жирное;
- выпивать до 2 – 2,5 л чистой негазированной воды каждый день;
- регулярно заниматься физическими упражнениями;
- в день нужно съедать от 4 огурцов;
- кушать разрешено до 19:00;
- обязательно нужно принимать витаминный комплекс;
- после окончания диеты необходимо тщательно следить за дальнейшим рационом.
Семидневная диета Бородиной: меню №1
Завтрак:
- 2 свежих огурца;
- 1 кусочек хлеба ржаного.
Обед:
- суп из корнеплодов;
- салат с зеленью, огурцом и растительным маслом.
Ужин:
- 1 огурец либо салат из огурцов.
Примечания Ксении Бородиной: диета 7 дней
- 1 раз в 7 дней вместо супа из корнеплодов можно съесть 100 – 150 г отварного мяса.
- Каждый день употребляйте зеленый чай и негазированную воду.
- Несколько раз в неделю Ксюша советует делать очищающие клизмы.
Для улучшения эффекта похудения можно придерживаться следующей схемы: 7 дней – вышеприведенный рацион, 14 дней – перерыв и переход на умеренное питание, затем снова 7 дней строгой диеты.
Диета Ксении Бородиной, отзывы о которой неоднозначные, имеет еще один вариант, который более адекватно подобран по рациону.
Диета Бородиной: меню №2
Завтрак:
- салат с огурцом, свежей зеленью, йогуртом (сметаной 15%);
- кусочек цельнозернового хлеба.
Обед:
- салат с китайской капустой, огурцами, заправленный маслом оливы;
- 100 – 150 г куриной отварной куриной грудки (без добавления соли).
Полдник:
- салат с яйцом, огурцами, сметаной 15%;
- кусочек черного хлеба.
Ужин:
- салат с помидорами, огурцами и сладким перцем, заправленный маслом оливы, соком лимона.
Ксения Бородина: отзывы (меню №2)
Диета Бородиной, отзывы о которой более положительные, предполагает добавление в огуречные салаты любых овощей. Исключение составляет – картофель. Томат разрешено использовать 1 раз в день.
Диета Ксении Бородиной, бесплатно о которой можно прочитать в интернете, предполагает ежедневное употребление до 2 л чистой воды без газа.
Белковая диета Бородиной Ксюши
Белковая диета Бородиной отличается от огуречной следующим:
- в ней употребляется минимальное количество жиров, соли;
- исключаются алкоголь, свекла, рис, мучное, картофель, сахар.
Все эти ингредиенты запрещено кушать в первой фазе, которая продолжается от 14 дней до нескольких месяцев. Возвращая данные продукты в рацион, Ксюша не рекомендует комбинировать их с жирами.
Ксения Бородина (диета, отзывы)
- Белковая диета Бородиной, цену которой вы можете узнать в интернете, относится к сытным.
- Благодаря ей вы можете скинуть до 10 кг за месяц и надолго сохранить полученный результат.
- Не требует особых усилий.
- Предполагает чувство сытости.
Меню белковой диеты (период активного похудения)
Завтрак:
- кефир 0% жирности;
- овсяная каша на воде.
Ланч:
- 2 яблока или мандарина.
Обед:
- порция рыбы, курицы, любого постного мяса, яйца (что-нибудь на выбор).
Полдник:
- 2 мандарина или яблока.
Ужин:
- салат из овощей;
- йогурт 0% жирности;
- 1 отварное яйцо.
Далее диету можно дополнять корнеплодами (к каждой белковой трапезе), 2 раза в неделю разрешено питаться макаронными изделиями, крупами в сочетании с овощами и не крахмалистыми фруктами.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=Tz6GPRuF52g’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...