Арбузная диета на 3 дня

Лето и осень как нельзя лучше подходят для овощных и фруктовых диет. Одной из таких является арбузная диета. В статье будет рассказано о ее рационе, приведены результаты и отзывы.

Польза арбуза

Сладкий, ароматный и сочный арбуз — продукт номер один жарким летом. Он очень полезен и совсем некалориен. На сто грамм продукта приходится около 35 ккал. Немудрено, ведь на 92% он состоит из воды. Остальное – это глюкоза, сахар и фруктоза. Арбуз богат различными витаминами, минералами и кислотами.

Арбузная диета на 3 дня

Диета на арбузах относится к категории монодиет (потребляется один основной продукт). Каков же рацион этой вкусной диеты? На протяжении трех дней диеты можно есть свежую мякоть арбуза и хлеб. Лучше выбрать сорта ржаного хлеба или из цельнозерновой муки. На каждые десять кг веса человека положено один кг мякоти. То есть, если вы весите 60 кг, то можно съесть 6 кг вкусного и сочного арбуза. Хлеба стоит брать умеренно. По одному тонкому кусочку (через всю булку) на один прием пищи. Питаться следует, как и при любом здоровом питании, часто. От пяти до семи раз в день. Не нужно за один раз съедать 3 кг арбуза, это перегрузит желудок. Продолжительность такого диетического питания – от трех до семи дней. За полный курс можно избавиться от трех до пяти килограммов лишнего веса.

Кому нельзя держать арбузную диету

Как у любой диеты, у арбузной тоже есть свои противопоказания. Нельзя ее держать людям с заболеванием диабетом, если есть отклонения в работе почек (арбузы обладают мочегонным эффектом) или в работе кишечника (например, «вздутие»). Также противопоказана диета людям с наличием аллергии на арбузы. В идеале, конечно, следует проконсультироваться с доктором.

Выход из арбузной диеты

Во время употребления арбузов из организма уйдет накопившаяся жидкость. Именно за счет этого вы потеряете основной вес. Сразу после окончания диеты нельзя злоупотреблять мучными, сладкими и жирными продуктами. Не вредите своему организму, поешьте несколько дней щадящую пищу: свежие и тушеные овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты. Так вы не только закрепите результат, но и сможете сбросить еще немного лишнего веса.

Чем полезен салат Щетка?
Как готовить салат из спаржи? Подробнее>>

Арбузная диета на 3 дня — отзывы

Лика (36 лет): «Люблю арбузы, очень, очень. Соблюдаю такую диету не в первый раз. Обычно держу от трех до пяти дней. Семь тяжеловато для меня. Избавляюсь от отеков, лишних килограммов. Лицо начинает сиять».

 

Вера (27 лет): «Держала арбузную монодиету впервые этим летом. Ну, скажу вам, это нелегко! Но результат того стоит. Минус 4 кг. Но я еще ежедневно много гуляла».

 

Александра (46 лет): «Практикую питание арбузами уже лет пять. Ем только их все три дня диеты. Хлеб не добавляю. У меня изжога начинается. Результат ошеломительный. Иногда до пяти кг. Единственное, но: в туалет бегать придется часто».

Арбузная диета на 3 дня — результаты

Если правильно соблюдать трехдневную арбузную диету, можно избавиться от трех до пяти килограммов ненужного веса. Помимо избавления от веса, вы очистите организм от шлаков и токсинов, увлажните кожу и волосы, очистите мочевыводящую систему, дадите отдых кишечнику и желудку. К тому же произойдет избавление от застоявшейся жидкости. Ведь хорошо известно, что большой процент лишнего веса — это скопившаяся вода.

Полосатая ягода — польза и вред (видео)

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=MyVri0fsMaI’]