Аквааэробика – отзывы

Аквааэробику выбирают для похудения не только благодаря эффективности этой программы. Одно пребывание в воде приносит удовольствие. А заводная музыка, под которую выполняются упражнения, наполняет энергией и превращает занятия в веселое хобби.

Аквааэробика – отзывы и результаты

Как и любой другой вид спорта, аквааэробика дает наилучшие результаты в сочетании с диетой. После тренировки у вас, несомненно, разыграется хороший аппетит. Этому способствует физическая нагрузка, голод вызывает и просто нахождение в воде. Поэтому у тех, кто сразу наедается, результаты не столь хорошие. Сами худеющие рекомендуют в течение получаса после занятий выпить воды и перекусить фруктами.

Результат похудения будет зависеть от вашего исходного веса, питания и интенсивности занятий аквааэробикой. Отзывы свидетельствуют о потере 4 кг за месяц для тех, кто посещал бассейн трижды в неделю. При небольшом избытке жира 4 кг женщинам удавалось сбросить за 3 месяца.

Кроме похудения, люди выделяют множество положительных сторон водной аэробики.

• Вода бодрит, приводит в тонус как тело, так и дух. В отличие от обычного фитнеса, после занятий аквааэробикой нет чувства усталости. Напротив, женщины покидают бассейн заряженные энергией и хорошим настроением.
• Водные процедуры идеально подходят для борьбы с целлюлитом. Уже за несколько недель тренировок вы заметите, что кожа проблемных зон разгладилась, увлажнилась и стала эластичной.

• Аквааэробика помогает не только похудеть, но и скорректировать силуэт. Если вы выбрали индивидуальные тренировки, то смело обсудите с инструктором, какие именно зоны вы хотели бы смоделировать.
• Занятия в бассейне улучшают здоровье. Это отмечают в своих комментариях все без исключения. Многие женщины, даже сбросив лишний вес, продолжают ходить на тренировки. Упражнения в воде закаляют, укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, исправляют осанку, нормализуют сон, ускоряют метаболизм, помогают восстановиться после операций и травм.

Аквааэробика для похудения – отзывы специалистов

Тренеры по аквааэробике называют данный вид аэробики самым оптимальным вариантом для похудения. Многие женщины стесняются своей полноты, поэтому боятся посещать тренажерный зал. К тому же, занятия фитнесом изнуряют и могут оказаться не по силам людям, далеким от спорта.

Аквааэробикой может заниматься человек с любой физической подготовкой и даже без нее – заявляют инструкторы. Во время упражнений, несмотря на большую нагрузку, вам не будет мешать пот, так как вода моментально охлаждает организм. Вы можете выложиться на все сто процентов, но после тренировки не ощутите напряжения или боли в мышцах.

Для того чтобы получить оздоровительный эффект от процедур, поддерживать свой вес и тело в тонусе, достаточно одного посещения бассейна в неделю. Для похудения тренеры рекомендуют заниматься хотя бы 2 раза, а еще лучше – трижды в неделю.

Соблюдать строгую диету в период тренировок нельзя, так как для качественного выполнения упражнений необходима энергия, а получить ее можно только из еды. Для оптимизации жиросжигания и очищения организма от продуктов распада жировых клеток выпивайте 1,5-2 л воды в день.

Рецепты по Дюкану.
Несколько полезных рецептов для похудения.
Правила здорового питания. Подробнее>>

Аквааэробика – отзывы, фото похудевших

Глядя на фото женщин, похудевших благодаря аквааэробике, можно заметить, что во время водных процедур уходит не только жировая масса. Тело постепенно становится плотнее, растут и укрепляются мышцы. В итоге вы получаете не то дряблое тело, которое становится результатом жестких ограничений в еде, а действительно эффектную фигуру.

Аквааэробика для похудения – отзывы, фото, противопоказания

Маленькие дети, люди преклонного возраста и беременные женщины должны заниматься только с инструктором. В эту группу входят и люди, которые проходят восстановление после травм и операций. Склонность к судорогам и аллергическим реакциям, астма, перенесенный сердечный приступ также являются причиной для постоянного контроля специалиста во время тренировки.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=LUUX-jpAuuM’]